офисная мебель москва

офисная мебель москва

офисная мебель москва
офсетная печать карт

Приседания заместо бега Сейчас спецы предлагают новые подходы к занятию физической культурой. В чем их сущность? Отвечает кандидат мед наук, управляющий столичного Центра кинезитерапии в Сокольниках Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ. - Наши 600 мускул, 400 суставов и несколько км сухожилий раз в день требуют собственных завтраков, обедов и ужинов в виде постоянных занятий. Физическая культура нужна всем. - Даже при приобретенных недугах, когда физическая нагрузка даме противопоказана? - Ни одна из заболеваний не исключает занятий физической культурой. Если только соблюдается обычное правило - правильное движение вылечивает, а неверное увечит. Это, кстати, основной принцип кинезитерапии - науки о лечении движением. Но не тайна, что физкультура как такая у нас отсутствует, и практически все мы тренируем свое тело некорректно. Отсюда и появляются запреты докторов и массовые освобождения школьников от физкультуры. А позже мы удивляемся тому, как молодеют сегодня приобретенные недуги. И не достаточно кто знает, что единственная ткань, способная восстанавливаться в любом возрасте, - мышечная. Но при одном условии. Когда мы заставляем ее сокращаться и расслабляться. Если мускула не работает, то она никогда не восстановит свои функции, и боли не пройдут. Другими словами всем нам необходимо срочно покинуть диванчик, одеть спортивный костюмчик и бегом в тренажерный зал к проф инструктору. Дама, никогда ранее не занимавшаяся физической культурой, не должна начинать делать этого сама. Наигрубейшая и часто встречающаяся ошибка - подойти в один прекрасный момент к зеркалу, поглядеть на себя и собственный целлюлит и резко начать бегать по утрам, заниматься аэробикой и иными бессистемными гимнастиками. - Но почему? - Ответ прост. Самая ужасная нагрузка - это вес собственного тела, с которым неподготовленный мышечный аппарат не совладевает. В итоге чего возникают боли в спине и суставах, отложения солей, подагра и артроз. При верно подобранной программке занятий на особых тренажерах нет никакой нагрузки. Мы локально воздействуем на каждую мышцу и каждый сустав, равномерно восстанавливая тело до нормы. Такая подготовка нужна хоть какой даме.















Related Posts